Personal training

Mist u de motivatie of de discipline om uw sportieve ambities waar te maken? Hebt u dat laatste professionele zetje in de rug nodig om uw prestaties te verbeteren? Of wilt u fitter, gezonder of slanker door het leven gaan, maar zoekt u iemand om u te begeleiden en te motiveren? U niet goed in uw vel voelen is niet leuk en wij kunnen u daarbij helpen!

Alles begint met een grondige screening. Wat zijn uw sterktes en zwaktes, wat zijn uw mogelijkheden, waar kunt u in groeien en vooral: wat is uw doel? Via een bodyscan bekijken we de samenstelling van uw lichaam (gewicht, vet%, spiermassa,…). Een conditietest in de vorm van een FTP-test op de fiets wordt uitgevoerd om uw huidige conditie in kaart te brengen. Verder gaan we enkele mobiliteitstesten, krachttesten en stabiliteitstesten uitvoeren om een totaalbeeld van uw lichaam te verkrijgen. U ontvangt een uniek, persoonlijk trainingsschema, vol afwisselende en creatieve workouts. 

In deze workouts werk ik vaak met functionele patronen. Goede functionele oefeningen maken gebruik van totale lichaamsbewegingen die relevante bewegingspatronen uit je leven of sport nabootsen. Als je de juiste spieren op de juiste manier en vaak traint, verminder je ook het risico om geblesseerd te raken bij het doen van alledaagse activiteiten zoals bijvoorbeeld in de tuin werken.

De personal trainingsessies worden door Dennis Vanvoorden gegeven.